Людей время от времени посещает желание измениться или изменить собственную жизнь. И очень часто осуществить это желание оказывается непросто. Со сложностями сталкиваются и те, кто хочет изменить себя самостоятельно и те, кто прибегает к помощи психотерапевта.
Я предлагаю рассмотреть один из аспектов этого вопроса.
Человек и его психика – сложная система. Такая же сложная, как например, государство или социум. Чтобы существовать, системе необходима стабильность. Но в то же время, есть потребность в появлении нового. Отсутствие стабильности приведет к хаосу, отсутствие обновления – к окостенению.
Психика также стремится сохранить свой статус-кво. Человеку важно ощущать себя непрерывным и целостным. Важно знать ответ на вопрос: «Кто я такой?». Важно иметь устойчивые представления о мире, о себе, о других людях и устойчивые способы реагирования и поведения в этом мире.
Захотев измениться, человек «бросает вызов» стабильности. Психика обязательно постарается защитить себя. И ей на помощь придут психологические защиты – специальные механизмы, позволяющие фильтровать и видоизменять информацию об окружающем мире так, чтобы она подкрепляла уже имеющиеся представления.
Например, я привыкла считать, что не умею танцевать, у меня нет способностей, и я никогда не буду этому учиться. Однажды кто-то из моих друзей сказал мне, что у меня хорошо получается танцевать. Тогда я могу подумать, что он сказал это из любезности, а на самом деле я по-прежнему танцую плохо. Таким образом, я обесценила полученную от друга информацию и могу продолжать не танцевать, т.е. – не меняться.
Забавно, но человек может объяснить себе любое свое поведение и, в особенности, нежелание это поведение изменить.
Кроме того, психика склонна следовать уже выработанным стереотипам восприятия и поведения. Например, я привыкла теряться и уступать, когда мне что-то навязывают, соглашаться, когда мне это невыгодно. Я делаю это не только потому, что у меня нет навыка отказа, но и потому, что у меня есть устойчивый стереотип реагирования. Я уже «знаю», какие эмоции испытывать и как вести себя в соответствии с ними.
Изменяясь, я предлагаю своей психике ходить по узкой, едва протоптанной тропинке вместо асфальтированного бульвара.
Изменяясь, я сталкиваюсь с необходимостью прожить период нестабильности и протаптывания новых тропинок.
Этот путь может быть связан с тревогой, ощущением беззащитности, дискомфорта. Он может быть сложным. Но этот путь ведет к расширению возможностей, укреплению личности, улучшению адаптации в окружающем мире.