Что нужно знать клиенту

Что представляет собой психоаналитическая психотерапия?

Это глубинная переработка структуры характера, которая предполагает исследование и изменение представлений о себе, своем прошлом, своих возможностях в настоящем и будущем, а также привычных способов реагирования и поведения. Работа идет не только с симптомом (проблемой, затруднением), но и с той особенностью личности, которая породила этот симптом. По аналогии с медициной, это не просто обезболивание, но и лечение причины боли.

Что делает психоаналитик?

Психоаналитик делает доступной для клиента ту информацию о нем, которая раньше не была доступна, и, таким образом, создает условия для личностных изменений. Он также помогает овладеть новыми навыками поведения и отношения к себе. При этом психолог не дает советов, готовых решений, оценок, не говорит, что правильно, а что нет. Идеальных советов, подходящих всем, не существует. У каждого человека свои ценности, личностные особенности, цели и задачи. Аналитик помогает клиенту сформировать те способы поведения, решения, саморегуляции, которые "правильны" и "хороши" именно для него. Психолог может задавать вопросы, давать задания, высказывать свое видение того, что происходит с клиентом в виде гипотезы. Но, главным образом, он создает комфортные условия для самораскрытия, самопознания и развития клиента.

Что делает клиент?

Клиент определяет основную тему каждой встречи. Он рассказывает о своих чувствах, ощущениях и мыслях, с помощью психотерапевта анализирует и осмысливает их. То же самое делается и самостоятельно, в перерывах между встречами - например, в форме психологического дневника. Клиенту важно понимать, что успех работы во многом зависит от него самого: от его готовности и способности к самораскрытию и соприкосновению с разными аспектами своего опыта, в том числе - болезненными. В процессе терапии клиент находится в особом состоянии, зачастую окрашенном сильными эмоциями. Поэтому во время терапии лучше не стоит спешить с принятием кардинально важных решений - таких, например, как смена места работы или учебы, разрыв отношений с партнером, переезд и т.д.

Что мы будем обсуждать?

Отношения, чувства и эмоции, фантазии, воспоминания, сновидения - применительно к прошлому, настоящему, а также и к самому процессу терапии.

Что происходит в процессе терапии?

Первый аспект - исследование. Сначала необходимо выяснить, что и как именно происходит с клиентом. Следующий аспект – осознавание. На этом этапе клиент постепенно понимает бессознательное значение своей проблемы или симптома, после чего у него появляется возможность сознательно работать над ними, а также активно изменять свое поведение. Следующий аспект - проработка. Это исследование истоков возникновения проблемы, её истории и того, как она проявляется в жизни в настоящее время, с разных сторон. Этот процесс похож на движение по спирали. С каждым разом возвращение к болезненной теме вызывает все меньшее напряжение до тех пор, пока тема не станет эмоционально нейтральной, не превратится в обыкновенное воспоминание. Проработку можно сравнить с протаптыванием новой тропы в лесу. Для этого необходимы усилия и время. По новой тропинке придется пройти не один раз, прежде чем она станет широкой и удобной, и более предпочтительной, чем старая. Это довольно долгий и, иногда, утомительный процесс, но именно он в конечном итоге и обеспечивает желаемый результат.

Почему для этого нужно время?

Психика - сложная система, которая стремится сохранять свою стабильность, все свои особенности, включая и те, что вызывают проблемы. Психику можно сравнить со средневековым государством. Для того, чтобы новый закон заработал, его сначала издает царь или король. Затем он попадает в руки многочисленных чиновников, которые изучают его. Затем в руки гонцов, которые привозят его во все уголки страны и оглашают. И только после этого новый закон начинает действовать. Похожий процесс происходит и с психикой. Чтобы новый способ поведения или самоощущения вступил в силу, необходимо его выработать, многократно опробовать и сделать привычным. В противном случае психика автоматически будет использовать старый неэффективный способ поведения, так как он знаком и привычен. Важно помнить, что старые способы поведения вырабатывались и использовались на практике годами. Чтобы отказаться от них, нужна достойная замена.

Что такое сопротивление?

Это феномен, с которым клиент и психолог так или иначе будут сталкиваться в своей совместной работе. Внешне сопротивление клиента может проявляться как отсутствие интереса, опоздания, нежелание приходить, незнание, о чем говорить, стремление обсуждать незначимые темы, постоянно менять тему разговора и.т.д. Таким способом психика стремится предотвратить изменения и сохранить все, как есть, избежать проработки какой-либо важной, но болезненной темы. Для клиента важно осознавать факт сопротивления и совместно с психологом преодолевать его.

Для чего нужно регулярное посещение?

Важно, чтобы эмоциональные впечатления и инсайты, полученные в ходе работы, сохраняли свою актуальность до следующей встречи, а не растворялись с течением времени в повседневных делах. Опыт показывает, что психоаналитическая психотерапия бывает эффективной, когда она проводится с частотой не менее одного сеанса в неделю. Регулярное посещение позволяет сделать процесс терапии сконцентрированным, максимально быстрым и эффективным. И психологу, и клиенту важно предупреждать друг друга заранее о переносе или отмене консультации. Если клиент решил закончить работу с психоаналитиком, об этом также необходимо предупредить заранее, чтобы психолог мог обеспечить комфортное и экологичное для эмоционального состояния клиента завершение.

Что получит клиент?

Кроме избавления от конкретного симптома (страха, тревоги, неуверенности и пр.), клиент будет лучше адаптирован в окружающем мире, и повысит качество своей жизни. Что это значит?

- Он сможет лучше осознавать свои цели и эффективнее добиваться их, лучше справляться со сложностями, стрессовыми ситуациями и негативными эмоциями.

- Он сможет выстраивать более комфортные отношения с окружающими.

- Благодаря навыкам саморегуляции, он сможет самостоятельно улучшать свое эмоциональное состояние и получать доступ к имеющимся у него ресурсам.

- И, самое главное - он сможет получать больше удовольствия от общения, работы, творчества и жизни вообще.